Tot slot kun je het best voorzichtig zijn met maaltijden vlak voor een training of wedstrijd. De volgende tips kunnen buikklachten helpen voorkomen:

– Gebruik kort (dit is tot drie uur) voor een wedstrijd geen grote maaltijd meer;

– Wees voorzichtig met veel vlees, als je niet gewoon bent vlees te eten, doe dat ook niet voor de wedstrijden. Het is net wat je gewoon bent;

– Wees voorzichtig met bonen, koolsoorten, ui, paprika en koolzuurhoudende frisdranken, om boeren te voorkomen;

– Wees voorzichtig met ijskoude dranken of gerechten, deze kunnen maagkrampen veroorzaken.